mikudagur 19. august 2009síða 22

22 Nr. 156 - 19. august 2009 lýsingar ZARTEC.NET · tlf. 225469 Zartecbygging@hotmail.com ZARTEC B Y G G I N G Lat okkum hoyra frá tykkum og fá eitt gott tilboð. Y N D I F I T N E S S · Y V I R I V I Ð S T R O N D 2 1 · T E L . 3 1 1 3 1 1 · Y N D I @ Y N D I . F O · W W W . Y N D I . F O Y N D I F I T N E S S · K Í H Ø L L I N · 7 0 0 K L A K S V Í K · T E L . 4 5 4 6 4 7 · Y N D I @ Y N D I . F O · W W W . Y N D I . F O Mánadag Týsdag Mikudag Hósdag Leygardag 18.00-18.55 Kondi/Styrki Tórhalla 18.00-18.55 Bodytrim Tórhalla 18.00- 18.30 Quick búk/rygg Anja/Una 18.00-18.55 Aerobic Elsa Maria 12.00.12.55 Kondi/Styrki Ymisk 19.00-19.45 Bólt/Balanca Kirstin 19.00-19.55 Step/Styrki Kirstin 19.00-19.55 Cirkulvenjing Una 19.00-19.55 Bodytrim Anja 20.00-20.30 Hoppa Band Kirstin 20.00-20.45 Pilates Kirstin 20.00-20.45 Pilates Kirstin 20.30-21.25 Cirkulvenjing Jónina DANSISALUR Mánadag Týsdag Mikudag Hósdag Leygardag 17.15-18.10 Spinn&Trimm Óluva 17.15-18.10 Spinn&Trimm Ann 17.15-18.10 Spinn&Trimm Tórhalla 17.15-18.10 Spinn&Trimm Óluva 11.00-11.55 Spinn Ymiskar 18.30-19.25 Spinn Jónina 18.30-19.00 Intro Anja/Una 18.45-19.15 Quick Spinn Jónina 18.30-19.25 Spinn Ann SPINNING KONDI/STYRKI er ein tími til tín, ið fer at styrkja tær kroppin, geva tær betri kondi og stimbra blóðrenslið. Ein tími við fullari ferð. Tímin hjá tær, ið vil hava tað stuttligt, meðan tú sveittar. BÓLT/BALANSA er ein tími, ið styrkir búk og rygg, og balansan stendur sína roynd. Ein tími hjá tær, ið vil styrkja allan kroppin og minka um dagsins stress. SIRKULVENJING er ein tími við mong- um avbjóðingum. Tað eru settar fleiri ymiskar venjingar upp í salinum. Tú økir forbrenningina og styrkir allan kroppin uttan at skula duga drúgvar seriur uttanat. Tímin hjá tær, ið vil nakað meira, og tú kanst koyra á frá fyrsta tíma. QUICK BÚK/RYGG er ein tími, ið ger alt eftir hálva tíð. Pulsurin kemur upp beinanvegin, og tú styrkir búk og rygg. Tímin hjá tær, ið bara hevur ein hálvan tíma. STEP/STYRKI er ein tími við intensivari og effektivari venjing. Vit brúka ein stepbonk og trena afturvið góðum tón- leiki og einføldum trinkombinatiónum. Tímin hjá tær, ið vil hava ein hugnaligan og effektivan venjingartíma. QUICK SPINN er ein tími, her pulsurin skal upp í topp beinanvegin. Ein hálvur tími við fullari ferð. Spinning er ein konditiónsvenjing á súkklu, her tú ert á einum liði við einum instruktøri, ið ger sítt til, at tú fært sveittan fram. Ein tími hjá tær, ið ikki hevur meira enn ein hálvan tíma. SPINN/TRIM er ein tími við bæði spinning og styrkiøvilsum. Spinning er ein konditiónsvenjing á súkklu, her tú ert á einum liði við einum instruktøri, ið ger sítt til, at tú fært sveittan fram. Ein tími hjá tær, ið vil hava kondi og styrki. INTRO er ein tími, sum vit hava sett á skemaið í fýra vikur. Hetta er ein tími hjá tær, ið vil læra at spinna. Allir tímar, ið ikki eru umrøddir her, kunnu tit lesa um á heimasíðu okkara, www.yndi.fo frá 24 aug til 28 nov 2009 Broytingar kunnu koma fyri. Hósdagin 20. august Grýturættur / Rullusteik Fríggjadagin 21. august Nakkasteik / Kjøtfrikadellur / Lasagna Leygardagin 22. august Hunangsglaserað skinka Mánadagin 24. august Fiskafrikadellur / Kókað neytakjøt Týsdagin 25. august Stoktur medistari / Høsnarungabringa Mikudagin 26. august Kjøtfrikadellur / Stoktur fiskur Ja takk! Eg ynski at tekna meg sum haldara av Sosialinum, og fái blaðið borið út 5 ferðir um vikuna Navn: Bústaður: Bygd / býur: Telefon: Undirskrift: Verður sent ópostað. Sosialurin rindar postgjaldið 64 Boks 76 FO-110 Tórshavn Send lepan til: Tekna teg sum haldara nú ...altíð við tí nýggjasta kr. 495,- um ársfjórðingin Spar 560,- í mun til leysasølu Pos tboks 76 F O-110 Tórs hav n pos t@s os ialurin.fo Sosialurin – blaðið øll lesa! Hevur tú ein bil til sølu, so er Sosialurin rætti miðilin at lýsa í. Tú kanst lýsa við og uttan mynd. Vit seta lýsingina upp fyri teg ókeypis. Ring og fá ein prís! Selja bilin? – set hann í Sosialin!